مملكة الجمال


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tota

avatar

المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 16/05/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟    السبت يوليو 14, 2012 12:54 pm

بتعبير بسيط، المياه تساعدك على خسارة الوزن لكنها ليست عنصراً منحّفاً ولا تمنعك من اكتساب وزن إضافيّ كما هو شائع. لكنها واحدة من أهمّ الشروط التي متى ترافقت مع نظام غذائيّ مدروس تمكّنت عندها من الحصول على الوزن المثالي الذي تريدين:

- المياه هي واحدة إن لم نقل الوحيدة من بين الأطعمة التي تستهلكينها ولا تحوي أيّة سعرة حرارية. من جهة أخرى يعزز تناولها مع الألياف شعورك بالشّبع لأنّ هذه الاخيرة تنتفخ مع الماء في بطنك فتكفّين عن طلب المزيد من الأطعمة.

- في اطار القواعد الغذائية المتعلٌّقة بخسارة الوزن، إنّ الكمية اللازمة للجسم من المياه (أقلّه 1.5 ليتر يوماً) تعتبر شرطاً أساسياً لمساعدة الجسم على التخلّص من البقايا الدهنية.

- تحوي المياه المعدنية على أكثر المعادن فائدة للجسم (الكالسيوم، الماغنيسيوم) التي قد تسدّ القليل من حاجتك اليها خصوصاً إذا كنت تحرمين نفسك من بعض الأطعمة الضرورية بحجّة خسارة الوزن.

- ايّاك أن تعملي بالنظرية القائلة إن تناول المياه يعيق عمليّة خسارة الوزن خصوصاً للأجسام التي تعاني من احتباس الماء. ففي هذه الحالة عليك الامتناع عن الملح وليس عن المياه!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الجمال :: رشاقة و جمال-
انتقل الى: